Ef þú ert að leita að góðu Magnesíum L-þríónat viðbót, mælum við með því að kaupa Magnesium Threonate duftið frá Cofttek. Fyrirtækið heldur því fram að það auki aðgengi magnesíums við líkamann. Fyrirtækið heldur því einnig fram að duftið sem fyrirtækið veitir styðji minni virknina og auki vitsmunalega virkni. Þeir hjálpa einnig notendum að sofa betur. Cofttek er Anandamide (AEA) birgjar sem munu aðeins selja þér mjög árangursríkan vörur.

FAQ

Hvað er magnesíum L-þríónat?

Threonic sýra er vatnsleysanlegt efnasamband sem fæst við efnaskipti niðurbrots C-vítamíns. Þegar threonic sýra sameinast magnesíum myndar það salt sem kallast Magnesium L-threonate. Magnesíum L-þríónat frásogast auðveldlega af líkamanum og er þar með ein áhrifaríkasta leiðin til að láta magnesíum ná til heilafrumna og annarra hluta líkamans. Magnesíum sem magnesíum L-þrónat veitir þjónar mörgum mikilvægum lífefnafræðilegum aðgerðum, þar á meðal virkjun B-vítamína, insúlínseytingu, myndun ATP og myndun próteina og fitusýra. Steindin gegnir einnig lykilhlutverki við að auðvelda virkni nokkurra ensíma. Mikilvægast er að það eykur virkni ónæmiskerfisins með því að auka veiru- og æxlisáhrif náttúrulegra drápafrumna og frumudrepandi T-eitilfrumna.

Eins og áður hefur komið fram er hægt að fá magnesíum með nokkrum matvælum sem eru náttúrulega rík af steinefnum. Sum matvæli sem innihalda magnesíum í miklu magni eru dökkt súkkulaði, avókadó, hnetur, belgjurtir, tofu, grasker og chiafræ, feitur fiskur o.s.frv. Hins vegar er magnesíum sem fæst með náttúrulegum uppruna ekki oft nóg til að viðhalda ýmsum lífefnafræðilegum aðgerðum og það er þannig að krafan um magnesíum L-þreónat viðbót hefur aukist töluvert síðustu ár.

Til hvers er magnesíum L Threonate notað?

Magnesíum L-þrónat er gagnlegt til að stjórna heilasjúkdómum. Lyfið eykur styrk magnesíums í heilafrumum.

Að kaupa magnesíum L-þreónat er til bóta fyrir lyfin. Það eykur smáminni, lærir og eykur einbeitingu. Viðbótin er lyfseðilsskammtur til sjúklinga sem þjást af aldurstengdu minnisleysi, ADHD, vitglöpum og Alzheimerssjúkdómi.

  1. aðal ávinningursaf magnesíum L-þreónati er framför í minni. Það er hægt að auka samsæta þéttleika og mýkt og aukið heildarfjölda losunarstaðtaugaboða í heilanum.
  2. Þessi viðbót er einnig fær um að bæta staðbundið minni. Í einni rotturannsókn batnaði vinnsluminni um 13% eftir 24 daga inntöku Magneisum L-Threonate. Eftir 30 daga viðbót, gátu rotturnar á aldrinum komið fram á sama stigi og yngri starfsbræður þeirra.

Þetta þýðir að þó að þessi viðbót sé fær um að auka vitræna virkni bæði hjá unglingum og á aldrinum einstaklinga, þá batnaði hún meira hjá öldruðum. Reyndar sáu aldraðir rottur um batahlutfall upp á 19%, sem er verulegt miðað við 13% bata hjá yngri rottum. Í ljósi þess að aldraðir eru líklegri til að þjást af minnisleysi hefur þessi viðbót öflug áhrif fyrir aldraða einstaklinga.

Er magnesíumþreónat betra?

Magnesíum L-þreónat gæti verið tilvalið magnesíumform fyrir þig ef þú ert að leita að því að auka heilsu heila sérstaklega. Þó að það geti yfirleitt aukið magnesíumgildi í líkamanum, gætu áhrifin verið enn sterkari í heila með þessu formi magnesíums.

Er magnesíum glýsínat betra en magnesíumsítrat?

Þó að það séu mörg form af magnesíum í boði, viljum við oft nota magnesíum sítrat og / eða magnesíum glýsínat. Magnesíumsítrat er gagnlegast fyrir fólk sem þjáist af hægðatregðu, en glýsínatformið er gagnlegra við aðstæður eins og kvíða, svefnleysi, langvarandi streitu og bólgusjúkdóma.

Hvaða lyf ættir þú ekki að taka með magnesíum?

Ef magnesíum er tekið með þessum lyfjum gæti blóðþrýstingur lækkað of lágt. Sum þessara lyfja eru nifedipin (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipin (DynaCirc), felodipin (Plendil), amlodipin (Norvasc) og aðrir.

Gerir magnesíum kúk?

Stólmýkingarefni: Magnesíum dregur vatn í þörmum og vinnur sem osmótískt hægðalyf. Þessi aukning á vatni örvar hreyfingu í þörmum. Það mýkir einnig og eykur hægðirnar, kallar á hægðir og hjálpar til við að hægja á hægðum.

Hversu mörg mg af magnesíum L þreónati ætti ég að taka?

Magnesíum L-þreónat er til inntöku og má taka annað hvort í formi töflna eða dufts. Réttur skammtur af magnesíum L-þrónati eða lyfi fer eftir aldri og heilsu þess sem tekur það sem og í hvaða tilgangi lyfið er tekið. Almennt er mælt með konum á aldrinum 19 til 30 ára að halda sig við 310 mg skammt á dag og karlarnir í sama aldurshópi verða að halda sig við 400 mg skammt á dag. Eldri karlar geta aukið skammtinn í 420 mg á dag og konur í þeim aldurshópi ættu að neyta 360 mg af magnesíum L-þrónati á hverjum degi til að ná sem bestum árangri. Konur með barn á brjósti geta einnig neytt þessa lyfs. Hins vegar ættu þeir að halda daglegri neyslu á magnesíum L-þreónati minna en 320 mg á dag.

Ef þú tekur magnesíum L-þríónat við sérstakar aðstæður, verður þú að aðlaga skammtinn þinn miðað við tilganginn sem lyfið er tekið til. Til dæmis, ef þú tekur magnesíum L-þríónat vegna meltingarvandamála, er þér ráðlagt að taka 400-1200 mg á hverjum degi. Ef þú tekur viðbótina til að auka vitræna virkni, ættir þú að neyta 1000 mg af magnesíum L-þríónati á hverjum degi. Fyrir góðan svefn dugar 400-420 mg af magnesíum L-þríónati fyrir karla og 310 til 360 mg er nóg fyrir konur.

Hvaða magnesíum er best fyrir kvíða?

Magnesíum er oft bundið öðrum efnum til að auðvelda líkamanum að taka það í sig. Hinar mismunandi gerðir magnesíums eru flokkaðar eftir þessum bindiefnum. Mismunandi tegundir magnesíums eru:

Magnesíum glýsínat. Oft notað til að draga úr vöðvaverkjum.

Magnesíumoxíð. Algengt að nota til að meðhöndla mígreni og hægðatregðu.

Magnesíumsítrat. Tekist auðveldlega upp í líkamanum og einnig notað til að meðhöndla hægðatregðu.

Magnesíumklóríð. Létt frásogast af líkamanum. S

Magnesíumsúlfat (Epsom salt). Almennt frásogast líkaminn minna auðveldlega en getur frásogast í gegnum húðina.

Magnesíum laktat. Oft notað sem aukefni í matvælum.

Samkvæmt endurskoðun rannsókna 2017 nota flestar viðeigandi rannsóknir á magnesíum og kvíða magnesíumlaktat eða magnesíumoxíði. Magnesíum glýsínat frásogast auðveldlega og getur haft róandi eiginleika. Það getur hjálpað til við að draga úr kvíða, þunglyndi, streitu og svefnleysi. Samt eru vísindalegar sannanir fyrir þessum notkunum takmarkaðar og því er þörf á fleiri rannsóknum. Magnesíum glýsínat er oft notað við róandi áhrifum þess til að meðhöndla kvíða, þunglyndi og svefnleysi.

Getur magnesíum hjálpað við þoku í heila?

Algengt er kallað heilaþoka, hægur skilningur eða einbeitingarörðugleikar og minni geta allir bent til magnesíumskorts. Magnesíum er nauðsynlegt næringarefni fyrir heilann, svo án þess getur heilinn ekki staðið sig eins vel.

Læknar magnesíum heilann?

Magnesíum virkar sem hliðvörður fyrir NMDA viðtaka, sem taka þátt í heilbrigðum þroska heila, minni og námi. Það kemur í veg fyrir oförvun taugafrumna sem geta drepið þær og valdið heilaskaða.

Veldur magnesíum heilabilun?

Ný rannsókn sem birt var í tímaritinu Neurology bendir til þess að bæði mjög hátt og mjög lítið magn af magnesíum geti valdið fólki í hættu á að fá vitglöp.

Er magnesíum L Threonate gott fyrir blóðþrýsting?

Þessi tegund magnesíums getur komist í blóðrásina og komist yfir heilaþröskuld þinn, frásogast auðveldlega af frumunum og hefur reynst að lækka blóðþrýsting og er einnig fyrirbyggjandi fyrir heilablóðfall.

Hvað er besta magnesíum til að taka daglega?

Magnesíumsítrat er ein algengasta magnesíumformúlan og er auðvelt að kaupa hana á netinu eða í verslunum um allan heim. Sumar rannsóknir benda til þess að þessi tegund sé meðal aðgengilegustu forma magnesíums, sem þýðir að það frásogast auðveldlega í meltingarvegi þínum en önnur form.

Hver er munurinn á magnesíumsítrati og magnesíumglúkónati?

Magnesíumsítrat er gagnlegast fyrir fólk sem þjáist af hægðatregðu, en glýsínatformið er gagnlegra við aðstæður eins og kvíða, svefnleysi, langvarandi streitu og bólgusjúkdóma.

Hvaða magnesíum er best fyrir vöðvakrampa?

Magnesíum sítrat getur verið árangursríkasta tegundin ef þú vilt prófa viðbót. Ef þú ert með magnesíumskort getur það verið annar ávinningur af því að auka inntöku þína á þessu næringarefni. Og önnur úrræði eru í boði fyrir krampa í fótum sem geta hjálpað.

Er magnesíum gott við kvíða?

Rannsóknir benda til þess að það að taka magnesíum við kvíða geti virkað vel. Rannsóknir hafa komist að því að draga megi verulega úr ótta og læti með meiri magnesíuminntöku og góðu fréttirnar eru að niðurstöðurnar eru ekki takmarkaðar við almenna kvíðaröskun.

Hvaða magnesíum er best fyrir svefn?

Magnesíum glýsínat er oft notað sem sjálfstætt fæðubótarefni til að bæta svefn og meðhöndla ýmis bólgusjúkdóma, þar á meðal hjartasjúkdóma og sykursýki. Magnesíum glýsínat frásogast auðveldlega og getur haft róandi eiginleika. Það getur hjálpað til við að draga úr kvíða, þunglyndi, streitu og svefnleysi.

Hvaða matvæli innihalda mikið magnesíum?

Burtséð frá því að taka magnesíum L-þreónat til að auka magnesíum í heilanum geturðu einnig nýtt þér mat sem er ríkur í þessum steinefnum. Þessi matvæli geta hjálpað þér að ná nauðsynlegum magnesíumgildum í huga þínum og notið allra steinefna. Hér eru nokkrar af þeim Magnesíum L-þríónat í mat;

  • Dökkt súkkulaði - eins mikið og það er ljúffengt og hollt ber það 64 mg af magnesíum sem er 16% af RDI. Fyrir utan það er dökkt súkkulaði einnig ríkt af kopar, járni og mangani auk prebiotic trefja.
  • Avókadó - þessi bragðgóði og næringarríki ávöxtur getur veitt þér 58 mg af magnesíum sem er um það bil 15% af RDI. Ávöxturinn er einnig ríkur í B, K vítamínum og frábær kalíum uppspretta.
  • Hnetur - einnig þekktar fyrir að vera ein besta náttúruleg uppspretta magnesíums L-þríónats. 1 aura skammtur af kasjúhnetum býr yfir 82 mg magnesíum sem er 20% af RDI.
  • Legumessuch– þar sem baunir, linsubaunir, kjúklingabaunir og sojabaunir eru rík af mismunandi steinefnum, þar með talið magnesíum. Til dæmis, einn bolli af soðnum baunum inniheldur 120 mg af magnesíum, og það er 30% af RDI.

Þar er líka önnur matvæli eins og Tofu, chiafræ, graskerfræ, feitur fiskur, svo eitthvað sé nefnt. Hafðu samband við næringarfræðinginn þinn til að fá frekari upplýsingar um þessi magnesíumríku matvæli.

Hver eru langtímaáhrifin af því að taka magnesíum?

Magnesíum er næringarefni sem líkaminn þarf á að halda til að vera heilbrigður. Að taka magnesíum til langs tíma er mikilvægt fyrir marga ferla í líkamanum, þar með talið að stjórna vöðva- og taugastarfsemi, blóðsykursgildi og blóðþrýstingi og framleiða prótein, bein og DNA.

Veldur allt magnesíum niðurgang?

Oftast er greint frá því að magnesíum valdi niðurgangi magnesíumkarbónat, klóríð, glúkónat og oxíð. Niðurgangur og hægðalosandi áhrif magnesíumsölta eru vegna osmótískrar virkni ósogaðra sölta í þörmum og ristli og örvunar hreyfigetu í maga.

Hvað tekur magnesíum L Threonate langan tíma að vinna?

Sýnt hefur verið fram á að MgT til inntöku tekur að minnsta kosti einn mánuð til að hækka magnesíum í heila að því marki sem þarf til að hafa áhrif á minnismyndun.

Veldur magnesíum Alzheimer?

Hollenskir ​​vísindamenn greina frá því að hafa magnesíumgildi sem eru of háir eða of lágir.

Hver eru einkenni lágs magnesíums?

Þegar magn magnesíums í líkamanum lækkar undir eðlilegu einkenni myndast vegna lágs magnesíums. Algengar orsakir lágs magnesíums eru ma:

  • Áfengisnotkun
  • Brunasár sem hafa áhrif á stórt svæði líkamans
  • Langvarandi niðurgangur
  • Of mikil þvaglát (fjölþvagi), svo sem við stjórnlausan sykursýki og meðan á bata stendur vegna bráðrar nýrnabilunar
  • Hyperaldosteronism (röskun þar sem nýrnahettan losar of mikið af aldósterónhormóninu í blóðið)
  • Nýrnaslöngur
  • Vanfrásogsheilkenni, svo sem celiac og bólgusjúkdómur í þörmum
  • Vannæring
  • Lyf þ.mt amfótericín, cisplatín, sýklósporín, þvagræsilyf, prótónpumpuhemlar og amínóglýkósíð sýklalyf
  • Brisbólga (bólga og bólga í brisi)
  • Óþarfa sviti

Getur D-vítamín komið í veg fyrir Alzheimer?

Dýrarannsóknir og in vitro tilraunir benda til þess að D-vítamín hafi lækningarmöguleika til að koma í veg fyrir og meðhöndla vitræna hnignun og vitglöp. Tvær nýlegar væntanlegar rannsóknir benda einnig til þess að lágt 25 (OH) D gildi auki hættuna á verulegri vitrænni hnignun.

Hvaða magnesíum er best fyrir taugarnar?

Framleiðandinn heldur því fram að magnesíumuppbótin hjálpi til við að berjast gegn vöðvaverkjum, bæta svefngæði og draga úr kvíða og streitu. Þeir útskýra einnig að þetta form magnesíums (magnesíum bisglycinate) er mildara í maganum en önnur steinefni.

Er betra að taka magnesíum á morgnana eða á kvöldin?

Magnesíumuppbót er hægt að taka hvenær sem er dagsins, svo framarlega sem þú getur tekið þau stöðugt. Fyrir suma getur verið auðveldast að taka fæðubótarefni á morgnana en aðrir geta fundið það að taka þau með kvöldmatnum eða rétt fyrir svefninn.

Er magnesíum gott við taugar í taugum?

Magnesíum - mikilvægt steinefni fyrir heilsu taugakerfisins og til að draga úr bólgu.

Sýnt hefur verið fram á að magnesíum (Mg) fæðubótarefni bæta verulega bata í ýmsum taugasjúkdómum. Grundvallar ávinningur af viðbót við Mg í útlægum taugasjúkdómum hefur ekki verið skýrt ennþá.

Getur magnesíum hjálpað skjálfta?

Algeng merki um magnesíumskort eru vöðvakippir, skjálfti og krampar. Hins vegar er ólíklegt að fæðubótarefni dragi úr þessum einkennum hjá fólki sem er ekki ábótavant.

Er magnesíum gott fyrir Parkinson?

Snemma rannsókn á Parkinson finnur magnesíumform geta náð heila hægir á hnignun á mótorum, taugafrumutapi

Hver eru merki um lítið magnesíum í líkamanum?

Fyrstu merki um lítið magnesíum eru ma:

  • ógleði
  • uppköst
  • veikleiki
  • minnkuð matarlyst

Þar sem magnesíumskortur versnar geta einkennin verið:

  • dofi
  • náladofi
  • vöðvakrampar
  • flog
  • vöðvaspenna
  • persónuleikabreytingar
  • óeðlilegur hjartsláttur

Hjálpar túrmerik Parkinsonsveiki?

Í rannsókn sem birt var í Experimental and Therapeutic Medicine, komust vísindamenn að því að túrmerik gæti verndað taugakerfið gegn eiturefnum sem eiga þátt í að valda hrörnun í taugakerfinu í Parkinsonsveiki.

Hvað versnar Parkinsonsveiki?

Lyfjabreytingar, sýking, ofþornun, svefnleysi, nýleg aðgerð, streita eða önnur læknisfræðileg vandamál geta versnað einkenni PD. Þvagfærasýkingar (jafnvel án þvagblöðrueinkenna) eru sérstaklega algeng orsök. RÁÐ: Ákveðin lyf geta versnað einkenni PD.

Hefur magnesíum áhrif á minni?

Ný rannsókn bendir til þess að aukin neysla á magnesíum, nauðsynlegu steinefni sem finnast í dökku laufgrænmeti og ákveðnum ávöxtum, baunum og hnetum, geti hjálpað til við að berjast gegn minnisleysi sem tengist öldrun.

Hjálpar magnesíum við súrefni?

Eitt mikilvægara hlutverk þess er að hjálpa til við að byggja upp þol með því að auka súrefnisgetu líkamans. En það hjálpar líka við: Heilbrigðan blóðþrýsting.

Hvetur magnesíum serótónín?

Rannsóknir benda til þess að viðbót við magnesíum geti hjálpað til við að auka serótónínmagn. Reyndar hefur komið fram lágt serótónínmagn hjá sjúklingum með magnesíumskort. Rannsóknin sem fjallaði um hækkun serótóníns með magnesíum greindi frá árangri.

Gefur magnesíum orku?

Magnesíum gegnir mörgum mikilvægum hlutverkum í líkamanum, svo sem að styðja við vöðva- og taugastarfsemi og orkuframleiðslu. Lágt magnesíumgildi veldur ekki einkennum til skemmri tíma. En langvarandi lág gildi geta aukið hættuna á háum blóðþrýstingi, hjartasjúkdómum, sykursýki af tegund 2 og beinþynningu.

Hvað er besta magnesíum L Threonate?

  • Natural Vitality Calm Gummies.
  • NOW Foods Magnesium Citrate Veg Hylki.
  • Vitafusion Magnesium Gummy vítamín.
  • Líftenging Neuro-Mag Magnesium L-Threonate.
  • Magtein Magnesíum L-Threonate.
  • BioSchwartz magnesíum bisglycinate.
  • Besta frásog læknis 100% klósterað magnesíum töflur.

Af hverju er magnesíumglýkínat betra?

Sýnt hefur verið fram á að magnesíumglýsínat hefur margvíslegan ávinning, þar á meðal eftirfarandi: Það hefur róandi áhrif á heilann vegna glýcíns. Það getur hjálpað til við að draga úr kvíða og stuðla að betri svefni. Það hjálpar til við að halda beinum sterkum með því að viðhalda heilbrigðu beinþéttni.

Er magnesíum glýsín það sama og magnesíum?

Það eru mörg form af magnesíum í boði, við kjósum oft að nota magnesíum sítrat og / eða magnesíum glýsínat. Magnesíum glýsínat form er gagnlegra við aðstæður eins og kvíða, svefnleysi, langvarandi streitu og bólguástand.

Hjálpar magnesíum glýsínat þér að kúka?

Magnesíum glýsínat er önnur frábær tegund af magnesíum fyrir svefn. Það er magnesíum sem frásogast best og mildt á magann, svo það er ólíklegra að það hafi hægðalosandi áhrif eða maga í uppnámi.

Hvað er magnesíumglýkínat notað til meðferðar?

Þetta lyf er steinefnauppbót sem notað er til að koma í veg fyrir og meðhöndla lítið magn af magnesíum í blóði. Sumar tegundir eru einnig notaðar til að meðhöndla einkenni of mikils magasýru svo sem magaóþæginda, brjóstsviða og sýru meltingartruflana.

Hvað ættir þú ekki að taka með magnesíum?

Þó að magnesíumuppbót sé almennt talin örugg, ættirðu að leita til læknisins áður en þú tekur þau - sérstaklega ef þú ert með læknisfræðilegt ástand. Steinefnauppbótin getur verið óörugg fyrir fólk sem tekur ákveðin þvagræsilyf, hjartalyf eða sýklalyf.

Hvenær ættir þú ekki að taka magnesíum?

Hafðu samband við lækninn þinn ef þú tekur lyf áður en þú tekur magnesíum. Áhætta. Fólk með sykursýki, þarmasjúkdóm, hjartasjúkdóma eða nýrnasjúkdóm ætti ekki að taka magnesíum áður en það talar við heilbrigðisstarfsmann sinn.

Hvernig veit ég hvort magnesíum er lítið?

Eitt fyrsta merki um magnesíumskort er oft þreyta. Þú gætir líka tekið eftir vöðvakrampa, máttleysi eða stífleika. Lystarleysi og ógleði eru önnur algeng einkenni á fyrstu stigum. Þú gætir þó alls ekki tekið eftir neinum einkennum í upphafi.

Hve lengi fyrir svefn ætti ég að taka magnesíum?

Ef þú ætlar að nota magnesíumuppbót sem svefnhjálp mælum við með að taka það 1-2 klukkustundum áður en þú ferð að sofa. Íhugaðu að bæta magnesíum við svefnvenjuna þína.

Hvaða vítamín ættir þú ekki að taka saman?

Stórir skammtar af steinefnum geta keppt sín á milli um að frásogast. Ekki nota kalsíum, sink eða magnesíum viðbót á sama tíma.

Er magnesíum L Threonate gott við kvíða?

Magnesíum L Threonate Hækkun getur bætt skap, losað streitu og lækkað kvíða. Ennfremur kom fram í annarri grein, sem birt var í tímaritinu Pain Physician, að magnesíum L-þríónat kemur í veg fyrir og snýr við minnishalla sem tengist langvinnum taugakvillaverkjum.

Hvaða tegund magnesíums frásogast best?

Form magnesíums sem leysist vel upp í vökva frásogast fullkomlega í þörmum en minna leysanlegt form. Litlar rannsóknir hafa leitt í ljós að magnesíum í aspartat-, sítrat-, laktat- og klóríðformi frásogast fullkomnlega og er aðgengilegra en magnesíumoxíð og magnesíumsúlfat.

Get ég tekið magnesíum til langs tíma?

Skammtar undir 350 mg á dag eru öruggir fyrir flesta fullorðna. Hjá sumum getur magnesíum valdið magaógleði, ógleði, uppköstum, niðurgangi og öðrum aukaverkunum. Þegar það er tekið í mjög miklu magni (meira en 350 mg á dag) er magnesíum mögulega óöruggt.

Hvernig hefur magnesíum áhrif á hægðir?

Stólmýkingarefni: Magnesíum dregur vatn í þörmum og vinnur sem osmótískt hægðalyf. Þessi aukning á vatni örvar hreyfingu í þörmum. Það mýkir einnig og eykur hægðirnar, kallar á hægðir og hjálpar til við að hægja á hægðum.

Hversu oft á dag ættir þú að taka magnesíum?

Magnesíum er mikilvægt steinefni sem kemur við sögu í mörgum þáttum heilsunnar. National Academy of Medicine mælir með að fara ekki yfir 350 mg af viðbótar magnesíum á dag. Óháð því hvort þú tekur magnesíum til að bæta líkama þinn hvenær sem er dagsins, svo framarlega sem þú ert fær um að taka þau stöðugt.

Hver er besta leiðin til að gleypa magnesíum?

  • að draga úr eða forðast kalsíumríkan mat tveimur tímum fyrir eða eftir að borða magnesíumríkan mat.
  • forðast háskammta sink viðbót.
  • meðhöndla D-vítamínskort.
  • borða hrátt grænmeti í stað þess að elda það.
  • að hætta að reykja.

Af hverju þurfum við magnesíum L-þreónat?

Magnesíum er mikilvægt steinefni og líkaminn notar það við 300 mismunandi efnaskiptaviðbrögð. Það er einnig fjórði algengasti þátturinn í mannslíkamanum. Líkaminn notar magnesíum til að stjórna blóðþrýstingi, vöðvasamdrætti, miðlun taugaboða og orkuframleiðslu. Þar sem magnesíum er svo mikilvægt steinefni, getur skortur þess leitt til ýmissa sjúkdóma, þar á meðal mígreni, sykursýki af tegund 2, geðsjúkdómum og mismunandi hjartasjúkdómum. Þó að þetta steinefni sé hægt að fá úr ýmsum náttúrulegum auðlindum, þar með talið grænmeti, hnetum, fræjum og belgjurtum, þjáist tveir þriðjungur jarðarbúa af skorti þess. Það er þannig að fólki er oft ráðlagt að neyta magnesíums í formi fæðubótarefna. Ein slík magnesíumuppbót sem hefur fengið miklar vinsældir að undanförnu er magnesíum L-þríónat.

Í þessari grein segjum við þér allt sem vitað er um magnesíum L-þríónat og hvers vegna þú ættir að neyta þess. Svo, lestu áfram.

Hvað er magnesíum L-þríónat aukaverkun?

Rannsóknir sýna að magnesíum L-þríónat er öruggt og þolir líkaminn vel þegar það er tekið í skömmtum minna en 350 mg á dag. Hins vegar getur aukin magnesíum L-þríónats leitt til aukaverkana, svo sem ógleði, uppköst osfrv. Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum, ráðfærðu þig annað hvort við lækni eða minnkaðu skammtastærðina. Magnesíum L-þríónat, þegar það er tekið í miklu magni, eykur magnesíum uppsöfnun í líkamanum sem leiðir til aðstæðna eins og lágur blóðþrýstingur, aukinn hjartsláttur, hægur öndun osfrv. Þess vegna er alltaf best að ráðfæra sig við lækninn áður en byrjað er á Magnesíum L-þríónat viðbót. Þetta lyf er öruggt fyrir barnshafandi konur sem eru með barn á brjósti sem og börnum þegar það er tekið í litlum skömmtum.

Hver er ávinningurinn af magnesíum L-þrónati?

Við skulum skoða nokkra kosti Magnesíum L-þreónats og reyna að skilja hvers vegna þessi magnesíumgjafi nýtur svona mikilla vinsælda.

Magnesíum L-þríónat Berst á áhrifaríkan hátt gegn ADHD

Ein meginástæðan fyrir vinsældum magnesíums L-þreónats er hæfni þess til að bæta magnesíum í heilanum. Þar sem saltið frásogast auðveldlega af líkamanum er það áhrifarík leið til að láta magnesíum ná heilafrumum. Magnesíum gegnir lykilhlutverki við að efla vitræna heilsu - það er til þess fallið að snúa við öldrunareinkennum heilans, svo sem ADHD eða athyglisbresti. Þar sem ADHD er ástand sem tekur tíma að þroska gerir fólk sér ekki grein fyrir því að það er með ADHD fyrr en það er komið að þeim punkti sem það verður erfitt að takast á við. Magnesíum L-þreónat gegnir því lykilhlutverki við að efla geðheilsu, sérstaklega þegar um er að ræða aldraða og halda ADHD frá. (1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., og Liu, G. (2016).

② Það er yndislegt minni og hugrænt bætandi viðbót

Þegar fólk eldist byrjar heila þeirra einnig að minnka að stærð. Þetta gerist vegna taps á myndun og hefur í för með sér aldurstengd vitsmunaleg hnignun. Rannsóknir sem gerðar hafa verið í gegnum tíðina hafa sýnt að magnesíum L-þríónat eykur þéttleika samverkunar í heila, sem aftur leiðir til betra minni og vitsmunalegs aðgerðar. Með einföldum orðum, magnesíum sem magnesíum L-þríónat veitir getur snúið við öldrun heila og því aukið andlega heilsu, sérstaklega hjá öldruðum.

③ Það hjálpar til við að berjast gegn þunglyndi og kvíða

Þunglyndi og kvíði eru orðin algeng vandamál. Óvissu andrúmsloftið sem skapast með núverandi COVID-19 heimsfaraldri hefur gert þessi mál algengari en nokkru sinni fyrr. Rannsóknir hafa sýnt nokkur tengsl milli magnesíums og þunglyndis og kvíða. Þar sem magnesíum hefur bein áhrif á taugakerfið getur það valdið manni rólegri og slaka á. Þannig getur magnesíum L-þríónat gegnt lykilhlutverki í að létta bæði þunglyndi og kvíða.

Magnesíum L-þríónat

④ Það eykur bein og vöðvaheilsu

Magnesíumskortur er einnig tengdur við veikt bein og vöðva auk krampa. Þannig er fólki sem þjáist af beinþynningu oft ráðlagt að taka magnesíum L-þríónat sem magnesíumuppbót. Ennfremur er þetta salt einnig oft ráðlagt sem verkjalyf eftir skurðaðgerðir.

⑤ Magnesíum L-þreónat hjálpar fólki að sofa betur

Nokkrar rannsóknarrannsóknir hafa sýnt að til þess að maður sofi almennilega verður hann að hafa rétt magn magnesíums í líkamanum. Magnesíum virkjar parasympatíska taugakerfið sem slakar á allan líkamann. Mikilvægara er að magnesíum sameinast GABA viðtökunum í líkamanum og róar taugakerfi einstaklingsins og leyfir þannig huga og líkama að finna til slaka á. Magnesíum L-þreónat tryggir að nóg magnesíums er í líkamanum til að tryggja nætursvefn.

⑥ Aðrir kostir

Aðrir en allir kostirnir sem nefndir eru hér að ofan, er magnesíum L-þríónat einnig notað í ýmsum öðrum tilgangi. Þetta salt er gefið til að draga úr verkjum eftir legnám. Það er einnig notað til að létta á brjóstverkjum af völdum stífluðra slagæða. Að síðustu hefur einnig verið sýnt fram á að þetta salt hjálpar til við heyrnarskerðingu, vefjagigt og sykursýki. Sumt fólk tekur það jafnvel til að lækka kólesterólmagn.

Hvar get ég keypt magnesíum L Threonate?

Ef þú ert að leita að sókn í magnesíum L-þreónat viðbót, þarftu áreiðanlegan og áreiðanlegan hráefnisbirgð. Ef þú ert að leita að stað til að kaupa magnesíum L-þreónat duft í lausu, verslaðu þá í Cofttek. Fyrirtækið er þekkt innan líffræðilegs iðnaðar fyrir fyrirmyndar greiningarpróf og gæði rannsóknargetu. Cofttek hefur einnig reynda stjórnendateymi og fyrsta flokks R & D teymi með sérfræðingum hvaðanæva að úr heiminum.

Cofttek var stofnað árið 2008 og innan örfárra ára hefur fyrirtækið skapað sér nafn í ýmsum veggskotum, þar á meðal gervitækni, lyfjaþróun, líftæknifræði, lyfjafræði osfrv. Í dag hefur fyrirtækið viðskiptavini í Norður Ameríku, Indlandi , Kína og Evrópu og stefna þess „Gæðagrunnur, viðskiptavinur fyrst, heiðarleg þjónusta, gagnkvæmur ávinningur“ hefur hjálpað því að skapa ánægða viðskiptavini um allan heim. Magnesíum L-þrónat sem fyrirtækið veitir kemur í 25 kg trommum og hægt er að treysta hverri vöru fyrir hágæða. Svo ef þú þarft magnesíum L-þreónat duft í lausu, verslaðu á cofttek.com.

Ætti að taka kalsíum og magnesíum saman eða sérstaklega?

Þar sem magnesíum vinnur náið með kalsíum er mikilvægt að hafa viðeigandi hlutfall af báðum steinefnunum til að þau skili árangri. Góð þumalputtaregla er hlutfall 2: 1 kalsíums og magnesíums. Til dæmis, ef þú tekur 1000 mg af kalsíum, ættirðu einnig að taka 500 mg af magnesíum.

Magnó-L-þreónat infogram 01
Magnó-L-þreónat infogram 02
Magnó-L-þreónat infogram 03
Grein eftir : Dr. Zeng

Grein eftir:

Zeng læknir

Meðstofnandi, forysta stjórnunar fyrirtækisins; Doktorsgráðu frá Fudan háskóla í lífrænum efnafræði. Meira en níu ára reynsla af lífrænum efnafræði og nýmyndun lyfjahönnunar; næstum 10 rannsóknarritgerðir sem gefnar voru út í viðurkenndum tímaritum, með meira en fimm kínverskum einkaleyfum.

Meðmæli

(1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., og Liu, G. (2016). Stjórnun á uppbyggingu og virkni synapsþéttleika með L-þreónati með mótun magnesíumþéttni innan taugavef. Taugalyfjafræði, 108, 426-439.

(2). Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F., & Halili, J. (2017). Virkni katalasa (CAT), ALT og AST í mismunandi líffærum svissneskra albínó músa meðhöndluð með blýacetati, C-vítamíni og magnesíum-L-þreónati. Journal of Clinical & Diagnostic Research, 11 (11).

(3). Mickley, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM og Wiles, NR (2013). Langvarandi magnesíum-L-þreónat í mataræði flýtir fyrir útrýmingu og dregur úr skyndilegum bata skilyrts bragðafasa. Lyfjafræði lífefnafræði og hegðun, 106, 16-26.

(4).Magnesíum l-þrónat (778571-57-6).

(5).Ferð til að kanna egt.

(6).Oleoylethanolamide (oea) - töfrasproti lífs þíns.

(7).Anandamide vs cbd: hver er betri fyrir heilsuna þína? Allt sem þú þarft að vita um þá!

(8).Allt sem þú þarft að vita um nikótínamíð ríbósíðklóríð.

(9).Palmitoylethanolamide (ert): ávinningur, skammtur, notkun, viðbót.

(10).Helstu 6 heilsubætur af resveratrol fæðubótarefnum.

(11).Helstu 5 kostir þess að taka fosfatidýlserín (ps).

(12).Helstu 5 kostir þess að taka pýrrólókínólín kínón (pqq).

(13).Besta nootropic viðbótin af alfa gpc.

(14).Besta öldrunarbúnaðurinn af nikótínamíði mónókleótíði (nmn).